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アメリカ建国の父が語る習慣化の秘訣

2019年6月28日 By admin コメントを書く

心が変われば、行動が変わる
行動が変われば、習慣が変わる

習慣が変われば、人格が変わる
人格が変われば、運命が変わる

これは、19世紀アメリカのウィリアム・ジェームズという心理学者であり、哲学者であった人の言葉です。

松井秀喜さんが自著の中で、星稜高校の監督さんからいただいた言葉として紹介したので、聞いたことのある方も多いのではないでしょうか。

多くの本でも引用される名言


実際、この言葉は多くの本でも引用されています。

”心”に注目したマインドセットの本
”行動”に注目した行動経済学の本
”習慣”に注目した習慣化の本

など、本当に多くの書物の中に、この言葉や似た言葉が出てきます。

どこを切り取って注目しても、言葉の強みが落ちないのが、
この言葉の強さを物語っているような気がします。

今回は、中でも”習慣”について切り取って考えてみたいと思います。

習慣化の必要性を説いたアメリカ建国の父


アメリカ独立宣言の起草者であり、アメリカ建国の父として名高いベンジャミン・フランクリンは、『ベンジャミン・フランクリン自伝』の中で、習慣化する重要性を説いています。

フランクリンの十三得というものをご存知ですか?

これは、フランクリンが良い習慣を身につけるために、自分が感じた13項目の問題を選び、1週間に1つずつ問題が起こらないように過ごし、実行できたらチェックを入れる。

それを13週間(=3ヶ月)×4回行うことで、1年間で完全に習慣化して身につける方法のことです。

フランクリンは本当にこの方法が、重要だと思っていたようで、
実に15ページにも渡って、自伝の中にこの習慣化の手順を細かく載せていました。

ベンジャミン・フランクリンの13得


ここで簡単に13個の内容を説明します。

1.節制 2.沈黙 3.秩序 4.決意 5.倹約
6.勤勉 7.誠実 8.正義 9.中庸
10.清潔 11.平静 12.純潔 13.謙遜

フランクリンはこの13個を選びましたが、実際に取り入れるときは自分自身の問題を鑑みながら選びます。

例えば、私の場合は体重が気になるので「節制」することを重要視したり、仕事柄、相手に質問することが多いので、良い質問を心がける「質問」を入れたりしています。

あなたも自分でやってみたいことを決めて、まずは1つだけ1週間と言わず、3日だけでも続けてみてください。

きっと、思っていたよりもしっくり来ると思います。

ぜひ、お試しください。

カテゴリー:仕事術 タグ:tips, 名言

【書評】ハーバード・ジュリアードを首席卒業した私の「超・独学術」

2019年6月11日 By admin コメントを書く

子を持つ親の立場としては、やはりネームバリューのある大学名がタイトルにあると、アンテナがビビっと反応してしまいます。

例えば、日本だと「東大」「京大」「早稲田」「慶應」辺りでしょうか。

それから、海外では本書のタイトルにあるように「ハーバード」「スタンフォード」「イェール」「オックスフォード」なんかのワードがあると、脊椎反射でポチッってしまうのが、悩みですね(笑)

首席卒業した人って何をやってんの?がテーマ


さて、この本の著者である廣津留すみれさんは、大分の公立中学、高校を経て、ハーバード大学へ入学。しかも、「首席卒業」というおまけつき。

ここまででも驚きなのですが、ハーバード卒業後、音楽大学として有名なジュリアード音楽院に入学し、こちらでも首席卒業するというとんでもない経歴です。

そんな彼女が、日々実践している時間管理術、集中術、モチベーション管理術、インプット法、アウトプット法、学び方について書いているのが本書の内容です。

成功はごく小さなことの積み重ね

[もっと読む…] about 【書評】ハーバード・ジュリアードを首席卒業した私の「超・独学術」

カテゴリー:仕事術, 書評 タグ:tips, マインドセット, 仕事術

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